買って良かったおすすめグッズ

みなさんこんにちは。ニコルヨガのERIです。

今日は今まで何名もの女性の身体を見てきた私のおすすめグッズを紹介します。

肩こり、腰痛、姿勢の悪さで悩んでいる方にヨガ目線でお伝えしていきます。

結論から言うと『ストレッチポール』です。

長さ、硬さ、値段も様々ですので私が実際にレッスンで使っているものを乗せておきますね。

自宅用に購入したい声も頂くので参考にしてくださいね。

このポールをレッスン前半に必ず取り入れているのもニコルヨガの特徴です。

もうほんとにこれなしではレッスンできません（それはそれでインストラクターとして大問題）

というかこれがあるおかげで身体のエラーに気づき、改善するきっかけになります。

おすすめポイント①

忘れかけているまっすぐな背骨を思い出す

まっすぐという表現をしていますが正しくは自然なS字カーブです。

家事、子育て、仕事。私たちの日常生活の作業は基本、体の前側で行います。

背中側の作業は背中を洗う時ぐらいです。

だからどんどん顔が前に出て、巻き肩になって、猫背になります。

姿勢は自分の気づかないうちに悪化していきます。

猫背が悪化し骨の変形が起こるとポールの上に寝ることすら困難になります。

ポールに乗ると猫背の方は胸が気持ちよく伸びるし

反り腰の方は腰が浮いちゃうので、いち早く姿勢のエラーに気づくことができます。

おすすめポイント②

凝り固まった筋肉をほぐせる

肩こり、頭痛、腰痛、冷え、疲れやすいなどの不調を感じている方は

背面の筋肉が凝っていて血流が悪くなっています。

過度に緊張している筋肉をポールでほぐすことで

ヨガのポーズの効果もアップします。

『え〜こんなところが凝ってたの？』と驚くことも多いです。

私のレッスンでは日常生活では気づかない筋肉に意識を向けていきます。

凝っているところに不調の原因が隠れています。

もっと言うと、腰が痛い人はその原因が腰以外にあるかも。と言うことです。

まとめ

今の自分の状態を知ることはとっても大事です。

例えば猫背に気づかず、そのままウォーキングをしても姿勢はどんどん悪くなります。

❶自分の凝っている筋肉、姿勢の癖に気づく

❷使えていない筋肉を意識するようになる

❸体が変わり、運動が楽しくなる

この３ステップで忙しい女性たちが効率よく体の改善ができるようにレッスン内容を考えています。

私を見つけてくれて、私を信じてくれたニコラーさん（ニコルヨガの生徒さん）たちに

恩返しができるよう日々精進していきます。

みなさんいつも本当にありがとうございます。

※ストレッチポールを使ったレッスンは白鳥中央公園のみです。

人数分揃えている個人のヨガ教室珍しいと思います。

開業時に『生徒さんの身体を良くしたい』と燃えたぎっていたので

まだ生徒さん０人の時に奮発しました（笑）

一度きりの人生を楽しむにはまずは健康な身体から。

肉体面もメンタル面にもそっと寄り添うヨガ教室です。

Will be happy -私たちは幸せになる-

ニコルヨガ　ERI